Estamos en vacaciones, y aunque son un tiempo para relajarse, descansar y disfrutar, también es una oportunidad para expandir y mejorar tu bienestar personal.
Porque las vacaciones de verano son una gran ocasión para el desarrollo y crecimiento personal
Las vacaciones de verano permiten ampliar la perspectiva y ver el mundo con un nuevo enfoque. Después de un largo año de trabajo y estudio, unas vacaciones bien merecidas son la mejor forma de alejarte de la rutina diaria. Esto te ayudará a mirar hacia el futuro con una nueva perspectiva y a aprovechar esta oportunidad para divisar nuevos horizontes.
Por eso, esta temporada de descanso es un buen momento para desconectar y repensar tus metas y objetivos y aprovechar el tiempo para crecer en tu desarrollo personal.
Las vacaciones de verano pueden ayudarte a desarrollar tus habilidades y fortalecer tu bienestar en las cinco dimensiones específicas del modelo FAMES: física, aspiracional, mental, emocional y social.
Recomendaciones para el desarrollo personal en vacaciones con el modelo FAMES
Seguro que tienes tus propias rutinas ya establecidas durante el año, pero cuando llegan las vacaciones de verano es la oportunidad perfecta para salir de la zona de confort, de aprender y de explorar nuevas áreas.
Acompañar el disfrute de las vacaciones con tu crecimiento personal te ayudará a sentirte mejor, tener una mente más positiva, con ideas más claras y contar con una mayor energía.
Vamos a darte algunas recomendaciones para que puedas desarrollar tu crecimiento personal en algunas de las cinco dimensiones: física, aspiracional, mental, emocional y social.
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Física
Las vacaciones de verano son una excelente oportunidad para el desarrollo de la salud física y el bienestar.
¡Aprovecha esta oportunidad para ejercitarte y cuidar tu cuerpo!
Puedes usar estas vacaciones para mejorar tu nutrición, incluyendo alimentos más saludables de la dieta mediterránea en tu dieta, y practicar alguna actividad física nueva de esas que no te has atrevido a hacer durante el año.
¡Hacer ejercicio al aire libre!
¡Aprovechar las temperaturas cálidas para mantener tu cuerpo en forma y saludable!
¡Caminar una hora todos los días!
¡Salir a correr, nadar, montar en bicicleta o practicar algún deporte que te llame la atención!
Estas actividades te permitirán disfrutar de la naturaleza y de la belleza del mundo que te rodea y te sentirás más saludable, con más energía y más motivación.
En definitiva, cuidar la dimensión física te ayuda a mejorar tu salud a través del ejercicio y llevando una nutrición adecuada.
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Aspiracional
Tomar este tiempo para reflexionar sobre dónde quieres estar en tu vida a largo plazo. Trata de plantearte tus objetivos y tus metas.
¡Date tiempo para considerar y determinar qué es lo que quieres lograr!
¿Quieres mejorar tus habilidades en un deporte, comenzar un nuevo proyecto o aprender una nueva habilidad?
Las vacaciones de verano son una excelente oportunidad para explorar y desarrollar tus aspiraciones.
Si hay algo que siempre has querido hacer, ¿por qué no aprovechar estas vacaciones para hacerlo?
¿Cuáles son tus sueños y cómo puedes trabajar para lograrlos durante el resto del año?
¡Piensa en todas las posibilidades y abre tu mente a nuevas ideas y perspectivas!
Esto te permitirá descubrir nuevas habilidades y desarrollar un nuevo sentido de propósito.
El verano es el momento perfecto para aprender nuevas habilidades, leer libros, escuchar podcasts y tener conversaciones interesantes con las personas que te rodean. Estas actividades te ayudarán a desarrollar tu camino de vida y alcanzar tus metas.
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Mental
La dimensión mental te ayuda a desarrollar tu inteligencia.
Aprovechar estas vacaciones para hacer cosas nuevas, divertirte y tomar tiempo para ti mismo.
¡Salir de tu zona de confort y descubrir nuevos intereses!
Desconectar de la vida cotidiana y relajarte con algunas actividades divertidas y novedosas como pintar, escuchar música, leer un libro, escribir un diario, ver una película, escuchar un podcast, aprender un nuevo idioma o buscar un nuevo tema de interés.
Esto te ayudará a expandir tus conocimientos, a desarrollar una mente activa y a abrirte nuevas puertas.
Es importante dedicar tiempo para ti, para relajarte, meditar y practicar la gratitud.
Poner todos los sentidos en cada experiencia que tengas te ayudará a liberar el estrés y sentirte más centrado, feliz y enfocado.
¡Te servirá para despejar la mente y refrescar tu perspectiva!
¡Tener presente que el descanso mental
es tan importante como el descanso físico!
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Emocional
Estas vacaciones son una excelente oportunidad para conectarte con tus emociones.
Ser consciente de lo que sientes en cada momento durante tus vacaciones, si tienes algún pensamiento negativo no quedarte mucho tiempo con él, enfocarte en otros escenarios más positivos.
Tomar tiempo para reconocer y aceptar tus sentimientos o practicar técnicas de relajación para reducir el estrés.
¡No te olvides de cuidarte y de recordar que eres importante!
Esta dimensión te ayuda a crecer como persona y a desarrollar tu autoestima.
Durante el verano, puedes aprovechar el tiempo para reflexionar sobre tus fortalezas, debilidades, metas y sueños.
- Social
Las relaciones humanas son un pilar fundamental para la autoestima y el estado de ánimo.
Aprovechar este tiempo para estar con tu familia y amigos, porque quizás durante el año no les dedicas tanto como te gustaría. Escucharles activamente, prestarles más atención y hablar de temas novedosos con ellos.
Hacer juntos las cosas que más deseas y otras diferentes, que no tenías previstas. Sentirte rodeado de las personas que te importan y quieres de verdad y compartir momentos gratificantes reforzarán la unión y el cariño que les tienes.
Es momento también para conocer gente nueva, visitar otros lugares y vivir situaciones diferentes que te llenarán de felicidad.
Es importante que durante las vacaciones disfrutes de lo que tienes y seas consciente de dónde te encuentras y con quién. Aprovechar ese tiempo, estar presente en cada momento y ser positivo. Agradecer y no pensar en lo que te falta o podrías tener sino valorar cada instante, cada lugar y cada persona que te acompaña.
Y tú, ¿sales de vacaciones? ¿Quieres compartir lo que has hecho o vas a hacer para ayudarte en tu desarrollo personal?
“En SpinYourTalent ayudamos a las personas y a las empresas a potenciar su energía para conseguir sus objetivos”
