Seguramente, has escuchado a alguien decir que está en un proceso de desarrollo personal, y no sabes bien lo que significa. 

O igual, te ha pasado a ti. Sientes que estás bloqueado, que no avanzas, o quieres conocerte mejor y necesitas buscar una solución.

Las personas tienen la opción de cambiar para mejorar su vida. El medio para hacerlo es la transformación y se consigue a través del desarrollo personal.

En este artículo te vamos a presentar cómo puedes lograr el crecimiento o el desarrollo personal, a través de nuestro modelo FAMES, para mejorar la energía personal.

 

Qué es el desarrollo personal

El desarrollo personal es el proceso que se lleva a cabo para mejorar la calidad de vida de la persona.

Este proceso se hace a través del desarrollo de destrezas, identificación de objetivos y crecimiento personal que te ayudará a superarte y a encontrar la plenitud en tu vida.

El desarrollo personal o crecimiento personal se basa en lo qué eres como persona y en lo qué quieres llegar a ser.

Para ello, hay que ser consciente de los valores que tienes, de tus fortalezas y debilidades, para adquirir el compromiso de la transformación que te ayude a lograr el objetivo que te hayas propuesto.

El desarrollo personal te ayudará a sobrepasar esas ideas limitantes y esos impedimentos que antes te paralizaban y que veías imposible de superar

Para conseguir plenamente este crecimiento personal, es clave que exista un equilibrio en todas las dimensiones de la persona. 

Como persona, necesitas lograr ese equilibrio para tu desarrollo personal, pero si eres una empresa, será bueno que busques que tus empleados también tengan este balance, que, sin duda, redundará en el beneficio del propio negocio.

 

Desafíos para las empresas

Las empresas deben cuidar de sus equipos y buscar el bienestar de sus empleados. 

Según el informe sobre absentismo laboral 2022, más de 1 millón de personas faltan a su puesto de trabajo diariamente en España.

Tras los problemas de espalda, cuello y piernas; el estrés, la depresión y la ansiedad son las principales enfermedades laborales en nuestro país.

El presentismo o tecno-presentismo, con la falta de rendimiento de los empleados, es otro de los problemas que sufren las empresas desde hace años.

Todo esto implica un aumento de costes, baja productividad y, por tanto, menos capacidad para competir con otras empresas.

Pero las empresas deben hacerse esta pregunta: 

¿Cuál es la causa principal del absentismo y el presentismo?

Existe una respuesta común, la desmotivación o falta de motivación que tienen los empleados en sus puestos de trabajo. 

De ahí, que la gestión de las personas en las empresas, se esté convirtiendo en una prioridad.

 

Desafíos para los empleados

Para los empleados trabajar en una ambiente de trabajo hostil, sin motivación o con estrés, puede desencadenar en trastornos de salud mental o física, e implica numerosas rotaciones en los puestos de trabajo afectados.

  • Sensación de agotamiento (burnout) por presiones de tiempo o sobrecarga de trabajo
  • Bajo nivel de compromiso o motivación
  • Falta de balance o equilibrio entre vida personal y profesional (El 96% de los empleados valora este factor por encima de los sueldos, según el informe Ranstad Workmonitor 2022)

 

El modelo FAMES para mejorar tu desarrollo personal

El modelo FAMES está basado en la investigación científica de distintos campos del conocimiento. 

Está creado para que aprendas a desarrollar y a gestionar las capacidades que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

Seguro que puedes pensar en muchas situaciones, personales o profesionales, en las que te has quedado bloqueado y no sabías cómo salir adelante.

Te ponemos algunos ejemplos:

  • Sentir una sobrecarga de tareas, de entregas o de responsabilidades
  • Conseguir objetivos de negocio cada vez más ambiciosos y con menos recursos
  • Tener el día lleno de citas o compromisos con clientes, cada vez más difíciles de lograr
  • Defender un asunto en la oficina con todo el mundo en contra
  • Llegar el finde y no tener fuerzas para atender a tus hijos, familia o amigos
  • Recibir la oferta de un puesto con mayor responsabilidad y tener que renunciar porque no te ves con fuerzas para cumplir con lo que piden sin poner en riesgo tu salud
  • Sufrir una derrota y tener que levantarte rápidamente para la siguiente batalla

Y, es muy probable, que te hayas hecho preguntas como estas:

  • ¿Cómo puedo conseguir los objetivos que quiero?
  • ¿Qué tengo que hacer para lograrlos?
  • ¿Cómo puedo tener energía positiva que me ayude a seguir adelante?

SpinYourEnergy ha desarrollado el modelo FAMES para ayudarte a conseguir tus metas.

Este modelo recoge todas las dimensiones de la persona en las que hay que trabajar para dar respuesta a todas esas preguntas.

 

Cómo trabajar el desarrollo personal con el modelo FAMES

El modelo FAMES parte de la premisa, demostrada científicamente, de que todas las dimensiones de la persona están interconectadas y forman un sistema en el que cualquier modificación en una de ellas, afecta a las demás. 

Las 5 dimensiones, de las que hablamos, son:  

  1. Dimensión Física: Se refiere a todo lo relacionado con el ejercicio físico, deporte, sueño y nutrición. Al estado en el que se encuentra tu cuerpo físico.
  1. Dimensión Aspiracional: Incluye todo lo relacionado con los objetivos y metas de la persona en un momento concreto.
  1. Dimensión Mental: Se trata del pensamiento consciente y  la concentración necesaria para la toma de decisiones.
  1. Dimensión Emocional: Engloba todas las emociones que tenemos, positivas y negativas, y cómo debemos gestionarlas.
  1. Dimensión Social: Estudia la red de conexiones sociales que tenemos y cómo interactuamos con ellas.

fames

El modelo FAMES se enfoca en la consecución de objetivos y metas que la persona se proponga.

Estos objetivos pueden ser laborales, personales o una combinación de ambos, y, obviamente, hemos comprobado que cuando se consiguen, las personas se sienten mejor, incluso podríamos decir que son “más felices”. 

Con el modelo FAMES te ayudamos a identificar tu propósito  y te enseñamos a gestionar toda tu energía  para recorrer el camino del desarrollo personal  que has trazado para conseguirlo

 

¿Tienes dificultades en tu desarrollo personal?

Puede que no hayas parado a hacerte esta pregunta o que pienses que no necesitas más de lo que tienes. Pero, entonces ¿por qué sientes malestar a menudo? 

Piensa en todas las dimensiones de tu vida y en cómo te encuentras en cada una de ellas. Mira si existe un equilibrio entre todas o cuál es en la que tienes más presencia y cuáles son las que tienes abandonadas.

Si haces este ejercicio te darás cuenta de dónde debes centrar tus esfuerzos para lograr esa estabilidad que te ayude a tener una mejor calidad de vida.

¿Qué impide tu desarrollo personal?

Es importante que te hagas preguntas para saber qué es lo que te impide llegar a lo que te has propuesto.

Seguramente, tú sabes ya qué dimensión tienes más descuidada y es la que te trae más quebraderos de cabeza, y la que te hace pensar que no llegas a todo.

Hacerte preguntas cómo:

  • ¿Duermo bien? ¿Me levanto descansada cuando me despierto por la mañana?
  • ¿Hago ejercicio físico? ¿Camino al aire libre?
  • ¿Qué tal es mi alimentación?
  • ¿Pierdo la paciencia fácilmente? ¿En qué situaciones?
  • ¿Confío en mí?
  • ¿Cuál es mi actitud ante un problema?
  • ¿Qué tal se encuentra mi energía al final del día?
  • ¿Finalizo todo lo que empiezo?
  • ¿Puedo desconectar de mi trabajo cuando termina mi jornada?
  • ¿Qué tal encajo las opiniones de los demás?
  • ¿Se preocupan por mí? O ¿me preocupo yo más por los demás?
  • ¿Qué logros he conseguido?
  • ¿Soy feliz en mi vida?
  • ¿Tengo tiempo para mí?

Con estas preguntas y muchas otras, conseguirás identificar cuál es el freno en tu desarrollo personal.

Piensa en ti y mejora tu bienestar. Puedes introducir cambios en tus hábitos, en tus pensamientos y acciones para sentirte mejor

Ten presente que el desarrollo personal es un proceso de transformación a largo plazo. 

Comienza este camino progresivo para llegar a encontrar la mejor versión de ti y lograr los objetivos que te propongas. 

“Si buscas resultados distintos,
no hagas siempre lo mismo” 

– Albert Einstein –

 

¿Cómo trabajamos el proceso de desarrollo personal con el modelo FAMES?

Como hemos comentado antes, en el modelo FAMES estudiamos las 5 dimensiones, Física, Aspiracional, Mental, Emocional y Social.

Con SpinYourEnergy, trabajamos en sesiones de equipo y/o individuales, para que las personas aprendan a desarrollar y gestionar la capacidad que tienen para conseguir sus objetivos personales y profesionales

En definitiva, te enseñamos a manejar tu energía personal.

Este proceso lo llevamos a cabo en 4 etapas:

1.- Etapa de diagnóstico 

Utilizamos el modelo FAMES como un espejo.

Hacemos un primer diagnóstico y establecemos el punto de partida en el que se encuentra la persona con respecto a cada dimensión.

Al final tendremos un cuadro de cada área. Veremos las que se encuentran bien desarrolladas y las que no cubren con los mínimos que los estudios actuales recomiendan.

2.- Etapa de formación

En esta etapa preparamos y formamos a la persona en todos los conceptos para que entienda la teoría que hay detrás. 

Cómo se desarrolla la energía y cómo se gestiona.

3.- Etapa de acción

Esta etapa es la más importante. Es en la que se lleva a cabo el equilibrio entre todas las dimensiones.

En ella creamos, de acuerdo con la persona, un plan de acción para introducir cambios en su día a día. 

Algo realista, pero ambicioso a la vez. Un plan que se pueda llevar a cabo y se sostenga a largo plazo.

4.- Etapa de seguimiento

Durante los primeros meses establecemos un seguimiento para solventar cualquier duda, asegurar que se van cumpliendo las metas y que se mejoran los objetivos planteados.

La persona más importante de tu vida eres tú.
Invierte en ti

El manejo de la energía personal, no solo del tiempo, es la clave para obtener resultados extraordinarios.

La energía personal es el recurso más importante y más difícil de gestionar de forma efectiva.

Beneficios de trabajar el desarrollo personal con el modelo FAMES

Se puede utilizar este proceso para aprender a gestionar la energía personal a nivel individual o colectivo, del equipo.

Te detallamos una serie de beneficios que puedes conseguir según sea el caso en el que tu quieras implementarlo.

Beneficios del modelo FAMES para las empresas

  • Disminución del absentismo laboral de los empleados
  • Mejora del desempeño y la productividad
  • Crece el nivel de compromiso
  • Se incrementa el Employer Branding: aumenta la atracción y retención del talento

Beneficios del modelo FAMES para las personas

  • Crecen las habilidades para lograr los retos personales
  • Aumenta la capacidad de desempeño en situaciones de alto estrés
  • Mejora la salud
  • Equilibra la vida privada y la laboral
  • Se desarrolla mayor resiliencia y flexibilidad

“Con SpinYourEnergy ayudamos a las personas y a las empresas a potenciar su energía para conseguir sus objetivos”

Quiero potenciar mi energía